Аз тренирам от 18 месеца и като жена бих казала, че без тежести, тренировката ми била непълноценна. Както може би повечето от вас знаят, този вид тренировки стимулират метаболизма. А последният спомага за по-ефективно и бързо горене на калории дори и след тренировката.
Наивно е да се мисли, че само с кардио бихме постигнали добре оформени и стегнати бедра или седалищни части, например.

Източник: Жените и тренировките с тежести

При изписване на заглавието и етикетите "Жените и тренировките с тежести тренировка тренировка с тежести при жени стимулиране на метаболизма с тренировки кардио ", понякога те могат да бъдат написани като:

• эехсше с шиехсидунсше я шеэеяшс шиехсидунь шиехсидунь я шеэеяшс зис эехс яшспквсиьхе хь пешьфдвсюпь я шиехсидунс ньиасд
• гекрйе р й,екр,флурйе и йегеийр й,екр,флуд й,екр,флуд и йегеийр м,р гекр ийр;в.р,дке кд ;ейд/ф.рп;д и й,екр,флур уд,орф
• gekrje r j,ekr,flurje i jegeijr j,ekr,flud j,ekr,flud i jegeijr m,r gekr ijr;w.r,dke kd ;ejd/f.rp;d i j,ekr,flur ud,orf
• venite i trenirowkite s tevesti trenirowka trenirowka s tevesti pri veni stimulirane na metabolizma s trenirowki kardio