Раменете се изграждат от три глави на делтовидния мускул: предна, средна и задна. Когато изпълняваш раменни преси с щанга или дъмбели, ти натоварваш основно средната и редна глави, също така и трапеца. Натоварването върху всяка от тези мускулни групи и ….

Източник: Как е по-добре да се изпълняват раменни преси – с дъмбел или с щанга?

При изписване на заглавието и етикетите "Как е по-добре да се изпълняват раменни преси – с дъмбел или с щанга? делтовидни мускули Джим Стопани раменни преси раменни преси зад врат с щанга раменни преси с дъмбели раменни преси с щанга упражнения за рамо ", понякога те могат да бъдат написани като:

• ньн е зд-адфие аь яе сюзщвх,уьш иьпеххс зиеяс – я ащпфев свс я ;ьхжь? аевшдусахс пкянквс аэсп яшдзьхс иьпеххс зиеяс иьпеххс зиеяс юьа уиьш я ;ьхжь иьпеххс зиеяс я ащпфевс иьпеххс зиеяс я ;ьхжь кзиьэхехс, юь иьпд
• уду е мф-оф/,е од ие рпмц.кслдй ,д;еккр м,еир – и оц;/е. р.р и ъдкхд@ ое.йфлрокр ;виув.р огр; ийфмдкр ,д;еккр м,еир ,д;еккр м,еир пдо л,дй и ъдкхд ,д;еккр м,еир и оц;/е.р ,д;еккр м,еир и ъдкхд вм,дгкекрс пд ,д;ф
• udu e mf-of/,e od ie rpmc.ksldj ,d;ekkr m,eir – i oc;/e. r.r i ydkhd@ oe.jflrokr ;wiuw.r ogr; ijfmdkr ,d;ekkr m,eir ,d;ekkr m,eir pdo l,dj i ydkhd ,d;ekkr m,eir i oc;/e.r ,d;ekkr m,eir i ydkhd wm,dgkekrs pd ,d;f
• kak e po-dobre da se izpylnqwat ramenni presi – s dymbel ili s ]anga? deltowidni muskuli dvim stopani ramenni presi ramenni presi zad wrat s ]anga ramenni presi s dymbeli ramenni presi s ]anga upravneniq za ramo