Фил Хийт казва :
Ако трябва да избера упражнение номер едно за изграждане на гръб, то това ще е гребане с
щанга. Гребане с дъмбели и с T-образен лост също са добри упражнения. Въпреки че гребането
традициооно се смята за упражнение, изграждащо плътност, а не ширина, плътните латисимуси
ми дават увереност при задните пози и най-широк гръб отзад.

Източник: Фил Хийт - тренировка за гръб

При изписване на заглавието и етикетите "Фил Хийт - тренировка за гръб Фил Хийт тренировка за гръб ", понякога те могат да бъдат написани като:

• осв гстш - шиехсидунь юь жищф осв гстш шиехсидунь юь жищф
• бр. нрьй - й,екр,флуд пд х,ц/ бр. нрьй й,екр,флуд пд х,ц/
• br. nrxj - j,ekr,flud pd h,c/ br. nrxj j,ekr,flud pd h,c/
• fil hijt - trenirowka za gryb fil hijt trenirowka za gryb