При натрупване на мускулна маса, трябва да се хранете доста често, като оптималните хранения трябва да са 5-6 за денонощие. При такова хранене храносмилателната ви система не се пренатоварва, а в кръвта постоянно постъпват не големи (достатъчни) количества хранителни вещества.

Източник: Правила за покачване на мускулна маса

При изписване на заглавието и етикетите "Правила за покачване на мускулна маса хранене фитнес диети бодибилдинг тренировки мускули ", понякога те могат да бъдат написани като:

• зиьусвь юь зднь`уьхе хь пкянквхь пьяь гиьхехе осшхея асешс фдасфсвасхж шиехсидунс пкянквс
• м,длр.д пд мфуд'лдке кд ;виув.кд ;дид н,дкеке брйкеи орейр /фор/р.оркх й,екр,флур ;виув.р
• m,dlr.d pd mfud'ldke kd ;wiuw.kd ;did n,dkeke brjkei orejr /for/r.orkh j,ekr,flur ;wiuw.r
• prawila za poka`wane na muskulna masa hranene fitnes dieti bodibilding trenirowki muskuli