Причините за наднормено тегло и затлъстяване (характеризирани като индекс на телесна маса над 25) са многобройни и някои от тях са под наш контрол, докато други са заболявания, които трябва да лекуваме медикаментозно или другояче. Най-честите са:
- Липса на физическа активност
- Прием на прекомерно много калории
- Прием на нездравословна храна (тясно свързана с по-горната причина)
- Хормонален дисбаланс
- Генетични фактори
- Прием на някои медикаменти
- Психични заболявания
- Неврологични болести
Най-често срещаните причини за наднормено тегло са две: липса на физическа активност и прием на нездравословна храна/твърде много калории. Те са следствие от обездвижване и неправилно хранене, които са станали навик на твърде много от нас. Най-общо казано, ако приемаме повече калории, отколкото изгаряме, това в дългосрочен план ще доведе до натрупване на излишни килограми.
Самото наднормено тегло и затлъстяване често са асоциирани и с други здравословни проблеми. Това са състояния като атеросклероза (натрупване на плаки от мастни клетки и холестерол върху стените на съдовете), повишено артериално кръвно налягане (което създава предпоставка за атеросклероза и други сърдечно-съдови заболявания), болести на сърцето и кръвоносните съдове, проблеми със ставите, хормонален дисбаланс, диабет и други.
В световен план, наднорменото тегло е водещ здравословен риск за начина ни на живот и дълголетието ни. Сърдечносъдовите заболявания са водещата причина за инвалидизация и смъртност и при редица от тях причините са тясно свързани с начина ни на живот, включително начина ни на хранене и теглото ни. Захарният диабет е друга главна причина за заболеваемост, като един от неговите подтипове – захарен диабет тип две – е тясно свързан с прекомерния прием на нездравословна храна и наднорменото тегло.
Лечение на наднормено тегло
То е комплексно и се състои от редица стъпки и фактори. Главните начини за лечение на наднормено тегло и затлъстяване са промени в двигателния режим (спортуване) и промени в начина на хранене (намаляване консумацията на вредни храни и намаляването на броя калории, които приемаме). Други способи са:
- Лечение на евентуално съществуващо подлежащо заболяване
- Медикаменти за намаляване на теглото
- Поведенческа терапия
- Корекция на медикаментозна терапия, провеждана по друг повод
- Хирургична интервенция
ИТМ в борбата с наднорменото тегло
На помощ в борбата с излишните килограми може да дойде така нареченият ИТМ калкулатор. Това съкращение обозначава индекс на телесната маса и правилното му прилагане може да ни помогне да разберем на какво ниво се намираме в момента и да проследим ефекта от приложения способ за лечение на наднорменото тегло. Използва се като важна диагностична и проследяваща прогреса стъпка в цялостния процес на достигане на здравословно телесно тегло.
Самият калкулатор се базира на няколко прости изчисления, за целта на които не са ви нужни сложни схеми и способи. Просто е необходимо да знаете настоящето си тегло и ръста си. Повечето калкулатори взимат под внимание пола и възрастта ви, които са важни за определянето на теглото ви като здравословно или нездравословно. Редовното проследяване на килограмите и преизчисляването на ИТМ могат да ви помогнат в борбата с наднорменото тегло и затлъстяването.
При изписване на заглавието и етикетите "ИТМ калкулатор – помощно средство в борбата с излишните килограми ", понякога те могат да бъдат написани като:
- сшп ньвнквьшди – здпд;хд яиеаяшуд у фдифьшь я сювсцхсше нсвджиьпс
- рй; уд.ув.дйф, – мф;фъкф и,еоийлф л /ф,/дйд и рп.рткрйе ур.фх,д;р
- rj; ud.uw.djf, – mf;fykf i,eoijlf l /f,/djd i rp.rtkrje ur.fh,d;r
- itm kalkulator – pomo]no sredstwo w borbata s izli[nite kilogrami