Вземете въже или колан. Изпънете ръцете си назад. Хванете двата му края зад гърба си като дръжте ръцете си опънати в лактите. Започнете леки движение наляво, надясно, нагоре и надолу. След това сгънете ръцете си зад гърба като хванете двата края на въжето или колана.
Източник: Лесни упражнения за здрави стави
При изписване на заглавието и етикетите "Лесни упражнения за здрави стави рамене стави упражнения шия ", понякога те могат да бъдат написани като:
- веяхс кзиьэхехс, юь юаиьус яшьус иьпехе яшьус кзиьэхехс, цс,
- .еикр вм,дгкекрс пд по,длр ийдлр ,д;еке ийдлр вм,дгкекрс трс
- .eikr wm,dgkekrs pd po,dlr ijdlr ,d;eke ijdlr wm,dgkekrs trs
- lesni upravneniq za zdrawi stawi ramene stawi upravneniq [iq