Същността на метода се състои в това, че сериите на дадено упраженение се изпълняват в намаляващи повторения, но с нарастваща тежест. Така, напрактика с намаляването на повторенията във всяка отделна серияна упражнението се добавят постепенно повече тежести.

Източник: Пирамидата като тренировъчен подход

При изписване на заглавието и етикетите "Пирамидата като тренировъчен подход мускулна маса сила пирамида издръжливост ", понякога те могат да бъдат написани като:

• зсиьпсаьшь ньшд шиехсидущ`ех здагда пкянквхь пьяь ясвь зсиьпсаь сюаищэвсудяш
• мр,д;родйд удйф й,екр,флц'ек мфонфо ;виув.кд ;дид ир.д мр,д;род рпо,цг.рлфий
• mr,d;rodjd udjf j,ekr,flc'ek mfonfo ;wiuw.kd ;did ir.d mr,d;rod rpo,cg.rlfij
• piramidata kato trenirowy`en podhod muskulna masa sila piramida izdryvliwost